Bolest dolní části zad je poměrně nepříjemný jev, který může naznačovat přítomnost závažných onemocnění. Spodní část zad má větší zátěž ve srovnání s ostatními částmi páteře, takže je náchylnější ke zranění.
Spazmus v dolní části zad může být příznakem ischias, osteochondrózy, skoliózy a mnoha dalších patologií.
Bolest v dolní části zad: možné příčiny
K tomu může dojít po sportovním tréninku, dlouhém setrvání v jedné poloze, po neobratném pohybu.
Rizikové faktory:
- obezita;
- plození dítěte / nedávný porod;
- sportovní trénink;
- sedavá práce (řidiči, pokladní atd. );
- práce spojená s výraznou fyzickou námahou;
- pracovat ve stoje.
Po přepětí nepohodlí odezní samo – stačí jen odpočinek. Jeho periodický vzhled naznačuje přítomnost patologie. Bez kvalitní terapie se může stav výrazně zhoršit: někdy je indikován pouze chirurgický zákrok.
Nemoci doprovázené nepohodlí v dolní části zad
Tento příznak v medicíně je klasifikován na primární a sekundární.
V prvním případě je nepohodlí způsobeno přímo nemocemi zad, zejména páteře:
- osteochondróza této oblasti (jedna třetina všech případů bolesti);
- spondylóza / spondylolistéza / spondyloartróza;
- výčnělek meziobratlové ploténky nebo intervertebrální kýly.
Říkají o sekundárních bolestech, když jsou způsobeny lézemi jiných orgánů:
- zlomenina způsobená osteoporózou;
- nádor v míšním kanálu;
- zlomenina páteře;
- svalové napětí;
- anatomická zúženost páteřního kanálu;
- kyfóza / skolióza / kyfoskolióza / Scheuermann-Mauova choroba;
- artritida (revmatická, psoriatická, osteoartritida);
- diskitida, osteomyelitida, spinální tuberkulóza;
- poruchy močového systému: urolitiáza / pyelonefritida;
- gynekologická onemocnění: rakovina vaječníků nebo cysta, endometrióza;
- komplikované těhotenství.
Typy bolesti
Silná bolest dolní části zad
Ty jsou pozorovány u osteochondrózy. Nepohodlí je přítomno při pohybu, sezení, zvedání těžkých předmětů a dokonce i při kašlání/kýchání. Nepříjemné pocity mohou být dány dolním končetinám. Pacient naléhavě potřebuje navštívit neurologa.
Závažné nepohodlí doprovází ischias. Bolest je tupá nebo ostrá, bolestivá, obvykle jednostranná.
Může dát hýždě, stehnu a dokonce i bérci; zhoršuje změna polohy, kašel, chůze. Radikulitidu léčí neurolog. Pacientům se doporučuje odpočívat na tvrdé matraci, která podpoří spodní část zad.
Akutní bolest dolní části zad
To může být způsobeno dlouhým sezením v nepohodlné poloze, nošením/zvedáním těžkých věcí, pádem, nárazem, náhlým pohybem, ale i průvanem a podchlazením.
Akutní záchvat doprovází posun meziobratlových plotének. Ten se vyskytuje při zlomenině páteře, osteochondróze, těžké fyzické práci, zvedání závaží.
K posunu může dojít i po operaci v této oblasti. Diagnózu v tomto případě provádí neurolog. Také předepisuje léčbu.
Bolestivé bolesti v bederní páteři
To se děje při myositidě - zánětu zádových svalů. Onemocnění se objevuje po prudkém přepětí nebo podchlazení. Je doprovázena ztuhlostí pohybů. Bolest se při pohybu stává ostrou.
Chronická (trvalá) bolest dolní části zad
Periodické ataky doprovázejí deformující se spondylózu. A postižená oblast může znecitlivět. Kromě toho někdy dochází k slabosti nohou.
Je třeba také vzít v úvahu, že chronická bolest je charakteristická pro Bechterevovu chorobu, onkologické patologie. Mohou také naznačovat metabolickou poruchu.
Vytěsněné bolesti
Někdy se člověku zdá, že dolní část zad bolí, ale ve skutečnosti důvod spočívá v porážce úplně jiné části těla. To se děje u onemocnění pánevních orgánů, slinivky břišní, ledvin, tlustého střeva.
Bolesti zad: kdy navštívit lékaře?
Neváhejte navštívit odborníka v následujících případech:
- útok trvá 3 dny nebo déle;
- nepohodlí vzniklo po zranění;
- současně bolí dolní část zad, bérce a chodidla;
- bolestivý syndrom je kombinován s necitlivostí jedné končetiny.
Co dělat s těžkými křečemi v bederní oblasti
Pokud jsou příčiny neznámé, měla by se změřit teplota. Zvýšení tohoto indikátoru indikuje infekci a zánět. Určují se také další příznaky (porušení stolice, zvracení, bolest pouze na jedné straně). Pak musíte zavolat lékaře nebo záchranný tým.
Pokud jsou známy příčiny, jako je svalové napětí nebo modřina, měl by se nejprve užít protizánětlivý lék, který sníží nepohodlí.
Zmírnit otoky, zvýšit cirkulaci tekutin za účelem odstranění škodlivých látek z těla, pomáhá jednorázová dávka diuretika.
Ortopedický pás nebo i běžný ručník pomůže zafixovat svaly a kosti ve stabilním stavu.
Co nedělat s nepohodlím v dolní části zad
Je zakázáno provádět zahřívací procedury bez stanovení diagnózy.
Vyvolávají průtok krve, což není vždy bezpečné. Při dlouhodobém nepohodlí neznámé povahy nepoužívejte léky proti bolesti. V tomto případě bude onemocnění stále postupovat, ale bez nepohodlí.
Nastavit obratle v jakékoli části zad chiropraktikem je možné pouze po vyšetření, diagnostice a určení příčiny patologie. Ne vždy jsou obratle posunuty v důsledku traumatu, k tomu může dojít také v důsledku dystrofických procesů. Redukce může sevřít nerv a zničit procesy obratle.
Jak léčit bolesti zad doma: lidové recepty
Zmírnit nepohodlí pomůže alkoholová tinktura z lopuchu nebo eukalyptu. Dá se použít i na obklady. Za podobným účelem se na postiženou oblast přikládají čerstvé listy křenu. Denně se mění podle potřeby.
- Mast s jírovcem. Roztavený tuk se smíchá se sušenou trávou jírovce a kafrovým olejem. Komponenty se odebírají ve stejných poměrech. Činidlo se aplikuje na tenké kousky černého chleba a aplikuje se na postižené oblasti;
- Můžete léčit tinkturou z jírovce. V něm je navlhčena bavlněná tkanina nebo gáza, která se aplikuje na spodní část zad;
- Účinně zmírňuje nepohodlí v kloubech a kostech tinktura zlatého kníru na "Bishofite". Je nutné přidat 35-40 částic rostliny v ½ l druhé. Směs se nechá 14 dní. Když čas uplyne, je filtrován a aplikován v noci na obklady.
Výživa při problémech se zády
Chcete-li posílit kostní aparát, musíte obohatit stravu o zdravé potraviny a snížit množství škodlivých v ní.
Velmi užitečná jsou játra a tučné ryby (např. losos, sardinka, makrela). Tyto potraviny mají vysoký obsah vitamínu D, mastných kyselin a niacinu.
Mléčné výrobky, maso, obiloviny, čerstvé ovoce, zejména česnek a citrony – to vše by mělo ve stravě převažovat.
Hodně draslíku se nachází v zelí a špenátu a vitamín C - v citrusových plodech.
Vitamín A lze získat z vajec, tmavě zelené listové zeleniny, červeného, oranžového a žlutého ovoce.
Měli byste konzumovat méně kofeinových nápojů, stejně jako sladkosti, kořeněná, tučná a smažená jídla.
Cvičení na páteř
S menším nepohodlím, stejně jako pro prevenci v oblasti zad, se doporučuje provést sadu cvičení:
- Lehněte si na záda, dejte ruce podél těla, nohy trochu pokrčte v kolenou. Nohy se naklánějí doprava a tělo v opačném směru. V této poloze na 5 sekund zamrznou a poté se vrátí do původní polohy. Stejným způsobem se otočte opačným směrem. Musíte dokončit 10 přístupů;
- V pokleku položte ruce na židli před sebou. Poté se co nejvíce prohněte a vykleňte záda. Proveďte až 10 přístupů;
- Lehněte si na záda s narovnanými pažemi/nohami. Nejprve se zvedne pravá noha asi 15 cm od podlahy a zůstane zvednutá, dokud se nedostaví pocit únavy. Totéž opakujte s levou nohou. S každou nohou musíte dokončit 5 sad.
Prevence bolestí zad
Chcete-li snížit riziko problémů, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Méně času stráveného sezením;
- Při sedavé práci proveďte každou hodinu malou rozcvičku pro páteř, končetiny;
- Správně zvedat / nosit závaží - držte záda rovná, nezvedejte prudce, rozdělte náklad na části;
- Provádějte cvičení na posílení svalového korzetu (podpora páteře);
- Matrace by měla být středně tvrdá, aby správně podpírala spodní část zad;
- Sledujte své držení těla, nehrbte se;
- Vstávejte častěji ke zdi, dotýkejte se jí patami, hýžděmi, lopatkami. V této poloze musíte stát 3 minuty;
- Doporučuje se věnovat se sportům na posílení svalů, které drží páteř: chůze, lyžování, wushu / qigong gymnastika, plavání, jóga;
Neměli byste se věnovat běhání, boxu, tenisu, bojovým uměním, lyžování, jízdě na koni.